تمارين لمن يجلس طويلاً على الكمبيوتر .. بالصور المتحركة

مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها

وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم...

ههههههههههه يعطيك العافية بس حسستيني أنو حنا بننزل مباراة وهذي التحمية

هههههههههههه
حلوه تحميه شكلك مجنون مبـــــــــاريات
ويسلموووو ع الطله

الله يجزاك خير والله انا دايم عندي تعبانة
من القعدة جدام الكمبيوتر

يسلمو الغلا والله أنا أكثر وحده على النت في البيت

ههههههههههههه

يسلمووووو ع مروركم الحلووووو
وخففو جلساتكم ع النت>>>>>>>> علمي نفسك